Svačina na výlet nebo k vodě
Chystáte se na výlet nebo k vodě, říkáte si, co sebou k svačině, aby to bylo chutné a dobré? Všem, aby to chutnalo? Zde je pár tipů, co na svačinu, aby to bylo výživné a dodalo potřebnou energii. Myslete při přípravě svačiny také na počasí, při velkých vedrech by se máslo mohlo roztéct v tašce a salám zkazit. Čokoláda rozpustit, jogurt zkysnout. V zimě zelenina a ovoce mohlo namrznout.
Ke svačině na výlet si můžete připravit třeba:
Slané svačiny
Tousty se šunkou sýrem a rajčetem. Obložené chleby, namazaní rohlík s pomazánkou. Doma upečení šunkový croissant se sýrem.
Šunkové šneky. Kuřecí plátek se zeleninou a celozrnný chléb nebo houska. Zeleninový salát. Bagetky se sýrem a párkem. Opečení chleba se slaninou a vejci natvrdo a zeleninovým salátem. Zapečené mini bagetky.
A samozřejmě nesmí chybět stará česká klasika řízek s chlebem, který někteří z nás neodmítnou na žádném výletě.
Sladké a ovocné svačiny
Ovoce je vhodné čerstvé – jablko, jahody, hroznové víno, ananas, meloun, švestky, borůvky, maliny a mnoho dalšího. Ovoce můžete nakrájet na kostičky nebo udělat ovocný salát. Hodí se i sušené ovoce, švestky, meruňky, jablka.
Zelenina – okurka, rajčata, paprika a další. Zeleninu můžete nakrájet na proužky nebo vytvořit zeleninový salát.
Müsli tyčinky, sladké dezerty muffiny, bábovku. Cookies sušenky. Ořechy. Pro menší děti jsou vhodné dětské ovocné přesnídávky. Proteinové tyčinky. Palačinky nebo lívance se skořicí.
Svačiny k vodě jsou nejlepší odolné vůči slunci, aby se neroztekli jako čokoláda, nezkazili jako jogurt, byly lehké, šťavnaté a příjemné na chuť.
Ke svačině si každý může vytvořit to, co mu chutná, fantazii se meze nekladou.
